Auch Taucher müssen auf eine ausgewogene Ernährung achten

Taucher lernen in ihrer Ausbildung sehr viel über die notwendigen Sicherheitsmaßnahmen, doch nur wenig Raum bleibt für die ebenso wichtige Frage der Ernährung. Doch ein verantwortungsvoller Taucher beschäftigt sich auch mit dieser Thematik.

Wer sich seinen Tauchurlaub in südlichen Gefilden ausgesucht hat - und dies ist ja meist der Fall - sollte bedenken, dass alleine die Nahrungsumstellung schon zu Durchfallerkrankungen führen kann, was unter Wasser sehr problematisch werden kann. Der Körper überhaupt braucht Zeit, um sich an das neue Klima zu gewöhnen, was nicht nur bei Tauchern Auswirkungen auf den gesamten Verdauungstrakt hat.

Tauchen fordert vom Körper des Tauchers ein Höchstmaß an Energie. Deshalb ist eine darauf abzielende Ernährung sehr wichtig. Sie sollte ausreichend sein, aber auch verträglich und ausgewogen, um den Körper in der richtigen Balance zu halten. Taucher die wenig essen sind von vornherein gefährdet, vor allem dann, wenn man für seinen Urlaub No Limit gebucht hat, denn dann ist der Kalorienverbrauch um ein Vielfaches höher. Wer trotz aller Vorsichtsmaßnahmen doch eine Durchfallerkrankung erlitten hat, sollte bis zur Gesundung aufs Tauchen verzichten.

Zu einer gesunden Ernährung müssen für einen Taucher auch die richtigen Getränke gehören. Taucher, die Ihren Urlaub in den Tropen verbringen, sollten als Minimum fünf Liter Flüssigkeit (am besten Mineralwasser) am Tag zu sich nehmen, wobei man auf Kaffee oder gar alkoholische Getränke völlig verzichten sollte, denn starke Sonneneinstrahlung, die ungewohnte Hitze und vor allem die hohe Luftfeuchtigkeit führen in tropischen Ländern zu wesentlich erhöhtem Flüssigkeitsverlust (Dehydration), die Folge können verschiedene, plötzlich auftretende Krämpfe sein und Bewusstlosigkeit bewirken. Dies ist für Taucher lebensgefährlich. Ärzte empfehlen vor allem mit Mineralwasser verdünnte, nicht eisgekühlte Fruchtsäfte oder warme Getränke wie Tee - doch Hände weg von schwarzem oder grünem Tee. Am besten auch keine offenen Getränke und keine Süßspeisen (Torten, Kuchen) , da sie sehr schwer im Magen liegen.

Hauptübel für einen Taucher sind die ungewohnten Speisen in fernen Ländern, die oft sehr scharf, mit viel Zwiebeln, Knoblauch oder auch verschiedenen Hülsenfrüchte wie Linsen oder Bohnen serviert werden. Alles, was zu Blähungen führt, sollte man nicht essen, auf keinen Fall vor einem Tauchgang.

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